روتین پوستی درست، راز داشتن پوستی شفاف، سالم و بدون جوش است.
هر نوع پوست، نیازها و مراقبتهای خاص خودش را دارد، بنابراین همه نمیتوانند از یک روتین واحد استفاده کنند.
در این مقاله، به شما یاد میدهیم چطور روتین روزانه و هفتگی برای انواع پوست بسازید و با روشهای خانگی و محصولات طبیعی پوستتان را تقویت کنید. در ادامه همراه مجله یکانسر باشید.
چرا روتین پوستی مهم است؟
روتین روزانه پوست باعث میشود:
- پوست شفاف و سالم بماند
- مشکلاتی مثل جوش، لک، خشکی یا چربی کنترل شوند
- روند پیری پوست کند شود
اشتباه رایج:
خیلیها فکر میکنند فقط شستشو کافی است، اما مرطوبکننده، ضدآفتاب و لایهبرداری مناسب هم نقش حیاتی دارند.
شناخت انواع پوست صورت
قبل از ساخت روتین، نوع پوست خود را بشناسید:
پوست چرب
- براق و چرب
- مستعد جوش و آکنه
- منافذ باز
پوست خشک
- کشیده و زبر
- پوستهپوسته یا حساس
- مستعد چین و چروک
پوست مختلط
- پیشانی و بینی چرب
- گونهها خشک یا نرمال
پوست نرمال
- متعادل، نه خشک نه چرب
- شفاف و سالم
📌 شناسایی نوع پوست، اولین قدم برای روتین پوستی موفق است.
روتین روزانه پوست چرب
صبح:
- شستشو با شوینده ملایم مخصوص پوست چرب
- تونر بدون الکل برای کنترل چربی
- مرطوبکننده سبک یا ژل آلوئهورا
- ضدآفتاب SPF 30+
شب:
- پاکسازی آرایش و آلودگی
- تونر برای جمع کردن منافذ
- کرم سبک یا ژل ترمیمکننده
روتین روزانه پوست خشک
صبح:
- شستشوی ملایم با شوینده مرطوبکننده
- تونر آبرسان یا گلسدر
- مرطوبکننده غنی (روغن یا کرم سنگین)
- ضدآفتاب محافظت بالا
شب:
- پاکسازی پوست با روغن یا شوینده ملایم
- ماسک یا سرم آبرسان ۲–۳ بار در هفته
- کرم شب تغذیهکننده
روتین روزانه پوست مختلط
- شستشو با شوینده متعادل
- تونر برای جمع کردن منافذ ناحیه T
- مرطوبکننده سبک در نواحی چرب، غنی در نواحی خشک
- ضدآفتاب روزانه
روتین هفتگی پوست صورت
لایهبرداری
- ۱–۲ بار در هفته کافی است
- برای پوست چرب: اسکراب ملایم یا AHA
- برای پوست خشک: لایهبردار ملایم یا ماسک شنی
ماسک
- پوست چرب: ماسک خاک رس
- پوست خشک: ماسک آبرسان
- پوست مختلط: ماسک دو مرحلهای (T-zone و گونهها جدا)
ماسکهای خانگی برای انواع پوست
ماسک پوست چرب
- خاک رس + آب یا گلاب
- کنترل چربی و جمع کردن منافذ
ماسک پوست خشک
- عسل + ماست
- آبرسان و تغذیهکننده
ماسک پوست مختلط
- قسمت چرب: خاک رس
- قسمت خشک: عسل و آووکادو
اشتباهات رایج در روتین پوستی
- شستشو بیش از حد
- استفاده از محصولات نامناسب
- ترکوندن جوش یا فشار دادن پوست
- فراموش کردن ضدآفتاب
تغذیه و سبک زندگی برای پوست سالم
- آب کافی روزانه
- میوه و سبزیجات تازه
- خواب کافی
- کاهش استرس
📌برای دیدن مطالب بیشتر به مجله پزشکی یکانسر مراجعه کنید .
جمعبندی نهایی
روتین پوستی صحیح یعنی:
- شناخت نوع پوست
- استفاده از شوینده، تونر، مرطوبکننده و ضدآفتاب مناسب
- لایهبرداری و ماسک هفتگی
- سبک زندگی سالم
با رعایت این اصول، پوستی شفاف، سالم و جوان خواهید داشت
